Podsumowanie
Kalorie
311
kcal / 100 g
Białko
10,8
g / 100 g
Węglowodany
68,5
g / 100 g
Tłuszcz
6,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 11%
- Węglowodany 73%
- Tłuszcz 16%
Kardamon: 100 g to 311 kcal, 10,8 g białka, 68,5 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu. 1 łyżka (5,8 g) to około 18 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kardamon
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 21 mg | 26% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 383 mg | 48% |
| Żelazo | 14 mg | 100% |
| Magnez | 229 mg | 61% |
| Fosfor | 178 mg | 25% |
| Potas | 1120 mg | 56% |
| Sód | 18 mg | 1% |
| Cynk | 7,5 mg | 75% |
| Miedź | 0,38 mg | 38% |
| Mangan | 28 mg | 1400% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,68 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,87 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,43 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spices, cardamom. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kardamon?
- Kardamon: 100 g to 311 kcal. 1 łyżka (5,8 g) to około 18 kcal.
- Ile białka ma Kardamon?
- 100 gramów zawiera 10,8 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Kardamon jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kardamon jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.