Podsumowanie
Kalorie
68
kcal / 100 g
Białko
2,6
g / 100 g
Węglowodany
14,3
g / 100 g
Tłuszcz
0,95
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 13%
- Węglowodany 76%
- Tłuszcz 11%
Gujawa: 100 g to 68 kcal, 2,6 g białka, 14,3 g węglowodanów i 0,95 g tłuszczu. 1 sztuka (55 g) to około 37 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Gujawa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 31 µg | 4% |
| Witamina C | 228 mg | 285% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,73 mg | 6% |
| Witamina K | 2,6 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 49 µg | 25% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Żelazo | 0,26 mg | 2% |
| Magnez | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 40 mg | 6% |
| Potas | 417 mg | 21% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
| Miedź | 0,23 mg | 23% |
| Mangan | 0,15 mg | 8% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,27 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,087 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,4 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Guavas, common, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Gujawa?
- Gujawa: 100 g to 68 kcal. 1 sztuka (55 g) to około 37 kcal.
- Ile białka ma Gujawa?
- 100 gramów zawiera 2,6 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Gujawa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Gujawa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.