Podsumowanie
Kalorie
56
kcal / 100 g
Białko
1,4
g / 100 g
Węglowodany
13,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 88%
- Tłuszcz 3%
Czerwona porzeczka: 100 g to 56 kcal, 1,4 g białka, 13,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. 1 kubek (112 g) to około 63 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Czerwona porzeczka
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2 µg | 0% |
| Witamina C | 41 mg | 51% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,1 mg | 1% |
| Witamina K | 11 µg | 15% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,1 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 8 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 33 mg | 4% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Magnez | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 44 mg | 6% |
| Potas | 275 mg | 14% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,19 mg | 9% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,017 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,028 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,088 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Currants, red and white, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Czerwona porzeczka?
- Czerwona porzeczka: 100 g to 56 kcal. 1 kubek (112 g) to około 63 kcal.
- Ile białka ma Czerwona porzeczka?
- 100 gramów zawiera 1,4 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Czerwona porzeczka jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Czerwona porzeczka jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.