Podsumowanie
Kalorie
269
kcal / 100 g
Białko
8,4
g / 100 g
Węglowodany
48,5
g / 100 g
Tłuszcz
4,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 13%
- Węglowodany 72%
- Tłuszcz 15%
Chleb owsiany: 100 g to 269 kcal, 8,4 g białka, 48,5 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu. 1 plaster (27 g) to około 73 kcal.
Źródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Chleb owsiany
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 5 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,48 mg | 4% |
| Witamina K | 1,5 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,4 mg | 36% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,068 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,03 µg | 1% |
| Foliany | 62 µg | 31% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 66 mg | 8% |
| Żelazo | 2,7 mg | 19% |
| Magnez | 37 mg | 10% |
| Fosfor | 126 mg | 18% |
| Potas | 142 mg | 7% |
| Sód | 447 mg | 19% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Miedź | 0,21 mg | 21% |
| Mangan | 0,94 mg | 47% |
| Selen | 24,6 µg | 45% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, oatmeal. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb owsiany?
- Chleb owsiany: 100 g to 269 kcal. 1 plaster (27 g) to około 73 kcal.
- Ile białka ma Chleb owsiany?
- 100 gramów zawiera 8,4 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb owsiany jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb owsiany jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.