Samenvatting
Calorieën
21
kcal / 100 g
Eiwit
1
g / 100 g
Koolhydraten
4,1
g / 100 g
Vet
0,39
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 68%
- Vet 15%
100 gram Sperziebonen (uit blik) bevat 21 kcal, 1 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,39 g vet. 1 kop (129 g) heeft ongeveer 27 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Sperziebonen (uit blik)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 36 mg | 5% |
| IJzer | 0,78 mg | 6% |
| Magnesium | 12,7 mg | 3% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Kalium | 97 mg | 5% |
| Natrium | 282 mg | 12% |
| Zink | 0,19 mg | 2% |
| Koper | 0,041 mg | 4% |
| Mangaan | 0,18 mg | 9% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Sperziebonen (uit blik)?
- 100 gram Sperziebonen (uit blik) heeft 21 kcal. 1 kop (129 g) heeft ongeveer 27 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Sperziebonen (uit blik)?
- 100 gram bevat 1 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Sperziebonen (uit blik) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Sperziebonen (uit blik) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.