Samenvatting
- Eiwit 16%
- Koolhydraten 72%
- Vet 12%
100 gram Fruitsmoothie met kefir bevat 54 kcal, 2,3 g eiwit, 10,5 g koolhydraten en 0,74 g vet. 1 portie (255 g) heeft ongeveer 138 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Fruitsmoothie met kefir?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.020 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kefir≈ | 600 g | 240 kcal | 44% |
| Banaan | 200 g | 178 kcal | 32% |
| Aardbeien | 200 g | 73 kcal | 13% |
| Honing | 20 g | 61 kcal | 11% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
Voedingswaarde van Fruitsmoothie met kefir
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 14 mg | 18% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0,13 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 72,7 mg | 9% |
| IJzer | 0,14 mg | 1% |
| Magnesium | 14,3 mg | 4% |
| Fosfor | 61,3 mg | 9% |
| Kalium | 192 mg | 10% |
| Natrium | 87,3 mg | 4% |
| Zink | 0,3 mg | 3% |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Mangaan | 0,13 mg | 7% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,41 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,16 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,03 g |
| Cholesterol | 2,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Fruitsmoothie met kefir?
- 100 gram Fruitsmoothie met kefir heeft 54 kcal. 1 portie (255 g) heeft ongeveer 138 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Fruitsmoothie met kefir?
- 100 gram bevat 2,3 g eiwit; 16% van de energie komt uit eiwit.
- Is Fruitsmoothie met kefir glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Fruitsmoothie met kefir veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.