Samenvatting
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 63%
- Vet 25%
100 gram Bosbessensmoothie bevat 76 kcal, 2,3 g eiwit, 12,4 g koolhydraten en 2,2 g vet. 1 portie (255 g) heeft ongeveer 194 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Bosbessensmoothie?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.020 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Yoghurt (vol) | 250 g | 195 kcal | 25% |
| Volle melk | 300 g | 180 kcal | 23% |
| Banaan | 200 g | 178 kcal | 23% |
| Blauwe bessen | 250 g | 160 kcal | 21% |
| Honing | 20 g | 61 kcal | 7,9% |
Voedingswaarde van Bosbessensmoothie
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,47 µg | 9% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 71,3 mg | 9% |
| IJzer | 0,14 mg | 1% |
| Magnesium | 13,1 mg | 3% |
| Fosfor | 62 mg | 9% |
| Kalium | 177 mg | 9% |
| Natrium | 21,7 mg | 1% |
| Zink | 0,28 mg | 3% |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Mangaan | 0,16 mg | 8% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,42 g |
| Cholesterol | 7 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Bosbessensmoothie?
- 100 gram Bosbessensmoothie heeft 76 kcal. 1 portie (255 g) heeft ongeveer 194 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Bosbessensmoothie?
- 100 gram bevat 2,3 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Bosbessensmoothie glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Bosbessensmoothie veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.