Samenvatting
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 61%
- Vet 27%
100 gram Mangosmoothie bevat 72 kcal, 2,3 g eiwit, 11,5 g koolhydraten en 2,3 g vet. 1 portie (245 g) heeft ongeveer 176 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Mangosmoothie?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (980 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Mango | 400 g | 240 kcal | 34% |
| Yoghurt (vol) | 250 g | 195 kcal | 28% |
| Volle melk | 300 g | 180 kcal | 26% |
| Honing | 30 g | 91 kcal | 13% |
Voedingswaarde van Mangosmoothie
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,49 µg | 10% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,34 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 74,7 mg | 9% |
| IJzer | 0,08 mg | 1% |
| Magnesium | 10,7 mg | 3% |
| Fosfor | 62,5 mg | 9% |
| Kalium | 158 mg | 8% |
| Natrium | 22,8 mg | 1% |
| Zink | 0,28 mg | 3% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,03 mg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,49 g |
| Cholesterol | 7,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Mangosmoothie?
- 100 gram Mangosmoothie heeft 72 kcal. 1 portie (245 g) heeft ongeveer 176 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Mangosmoothie?
- 100 gram bevat 2,3 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Mangosmoothie glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Mangosmoothie veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.