Samenvatting
Calorieën
15
kcal / 100 g
Eiwit
1,1
g / 100 g
Koolhydraten
2,7
g / 100 g
Vet
0,36
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 25%
- Koolhydraten 58%
- Vet 17%
100 gram Courgette (gekookt) bevat 15 kcal, 1,1 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,36 g vet. 1 kop (240 g) heeft ongeveer 36 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Courgette (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 56 µg | 7% |
| Vitamine C | 12,9 mg | 16% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,12 mg | 1% |
| Vitamine K | 4,2 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,035 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,024 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,51 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 28 µg | 14% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2% |
| IJzer | 0,37 mg | 3% |
| Magnesium | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 37 mg | 5% |
| Kalium | 264 mg | 13% |
| Natrium | 3 mg | 0% |
| Zink | 0,33 mg | 3% |
| Koper | 0,052 mg | 5% |
| Mangaan | 0,17 mg | 9% |
| Selenium | 0,2 µg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,072 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,029 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,15 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Courgette (gekookt)?
- 100 gram Courgette (gekookt) heeft 15 kcal. 1 kop (240 g) heeft ongeveer 36 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Courgette (gekookt)?
- 100 gram bevat 1,1 g eiwit; 25% van de energie komt uit eiwit.
- Is Courgette (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Courgette (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.