Samenvatting
Calorieën
128
kcal / 100 g
Eiwit
7,5
g / 100 g
Koolhydraten
24,8
g / 100 g
Vet
0,1
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 23%
- Koolhydraten 76%
- Vet 1%
100 gram Adukibonen (gekookt) bevat 128 kcal, 7,5 g eiwit, 24,8 g koolhydraten en 0,1 g vet. 1 kop (230 g) heeft ongeveer 294 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmVezelrijkEiwitrijk
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Adukibonen (gekookt)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,064 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,72 mg | 4% |
| Vitamine B6 | 0,096 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 121 µg | 61% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 28 mg | 4% |
| IJzer | 2 mg | 14% |
| Magnesium | 52 mg | 14% |
| Fosfor | 168 mg | 24% |
| Kalium | 532 mg | 27% |
| Natrium | 8 mg | 0% |
| Zink | 1,8 mg | 18% |
| Koper | 0,3 mg | 30% |
| Mangaan | 0,57 mg | 29% |
| Selenium | 1,2 µg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,036 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,009 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,021 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Adukibonen (gekookt)?
- 100 gram Adukibonen (gekookt) heeft 128 kcal. 1 kop (230 g) heeft ongeveer 294 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Adukibonen (gekookt)?
- 100 gram bevat 7,5 g eiwit; 23% van de energie komt uit eiwit.
- Is Adukibonen (gekookt) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Adukibonen (gekookt) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.