Hünkar beğendi (lam op auberginepuree)

Hünkar beğendi (lam op auberginepuree)
100min5portiesGemiddeldHoofdgerechten

Een Ottomaanse klassieker: mals lamsvlees gestoofd in tomatensaus op een romige puree van rokerig geroosterde aubergine, bechamel en kaşar. Eiwitrijk en stevig.

EiwitrijkKoolhydraatarm

Ingrediënten

Bereiding

  1. 1

    Smelt de helft van de boter in een pan en bak het lamsvlees 8-10 minuten op hoog vuur, tot het vocht is vrijgekomen en verdampt.

  2. 2

    Voeg de fijngesneden ui toe en bak 5 minuten; roer de tomatenpuree en de geraspte tomaten erdoor en bak 3-4 minuten.

  3. 3

    Voeg het hete water, de helft van het zout en de zwarte peper toe. Dek af en laat 60-75 minuten zachtjes stoven op laag vuur, tot het lamsvlees mals is en de saus is ingedikt.

  4. 4

    Rooster intussen de aubergines 15-20 minuten direct boven een gasvlam of onder de grill van de oven, al kerend, tot de schil zwartgeblakerd en het vruchtvlees zacht is. Schil ze en hak het vruchtvlees fijn.

  5. 5

    Smelt de rest van de boter in een steelpan, voeg de bloem toe en bak 2-3 minuten op laag vuur tot het geurig is. Klop de melk er geleidelijk door en laat 5 minuten koken tot een dikke saus.

  6. 6

    Voeg de aubergine, de geraspte kaşar en de rest van het zout toe en roer 3-4 minuten tot de kaas gesmolten en de puree glad is.

  7. 7

    Verdeel de puree over de borden en schep het hete lamsvlees met de saus in het midden.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën546 kcal
Eiwitten31 g
Koolhydraten24 g
Vetten36 g

Vergelijkbare recepten

Teriyakizalm met honing
HoofdgerechtenMakkelijk

Teriyakizalm met honing

Geglaceerde zalmfilets met een kleverige teriyakisaus van honing en soja.

20min2porties450kcal
EiwitrijkSnel
Roerbakgerecht met kalkoen
HoofdgerechtenMakkelijk

Roerbakgerecht met kalkoen

Snelle kalkoenreepjes uit de wok met knapperige groenten.

15min2porties320kcal
EiwitrijkKoolhydraatarmSnel
Paprika's gevuld met quinoa
HoofdgerechtenGemiddeld

Paprika's gevuld met quinoa

Paprika's uit de oven met een vulling van quinoa, zwarte bonen en mais — volledig plantaardig.

45min4porties310kcal
VeganistischGlutenvrij
Karnıyarık (gevulde aubergine)
HoofdgerechtenGemiddeld

Karnıyarık (gevulde aubergine)

Turkse huiskeuken: gebakken hele aubergines, opengesneden en gevuld met rundergehakt, ui en paprika, gegaard in lichte tomatensaus. Lekker met rijst of yoghurt.

75min6porties390kcal
KoolhydraatarmGlutenvrijVoordelig
İzmir köfte (gehaktballetjes uit de oven)
HoofdgerechtenGemiddeld

İzmir köfte (gehaktballetjes uit de oven)

Ovenschotel uit de Egeïsche keuken: gehaktballetjes met komijn en gebakken aardappelen, gegaard met groene paprika en tomaat in tomatensaus. Lekker met brood om te dippen.

70min5porties550kcal
Kuru fasulye (Turkse witte bonen met rundvlees)
HoofdgerechtenGemiddeld

Kuru fasulye (Turkse witte bonen met rundvlees)

Klassieke Turkse witte bonenstoof, langzaam gegaard met rundvlees, tomaten- en paprikapuree en boter. Eiwitrijk en glutenvrij, traditioneel met rijst en tafelzuur.

120min6porties381kcal
EiwitrijkGlutenvrijVoordelig
Etli nohut (Turkse kikkererwtenstoof met rundvlees)
HoofdgerechtenGemiddeld

Etli nohut (Turkse kikkererwtenstoof met rundvlees)

Turkse kikkererwten uit de huiskeuken, langzaam gegaard met rundvlees, tomaten- en paprikapuree en boter. Eiwitrijk en glutenvrij; lekker met rijstpilav.

105min5porties423kcal
EiwitrijkGlutenvrijVoordelig
Mantı (Turkse dumplings)
HoofdgerechtenMoeilijk

Mantı (Turkse dumplings)

Turkse dumplings uit Kayseri: flinterdun deeg gevuld met gekruid rundergehakt, gevouwen tot kleine pakketjes en geserveerd met knoflookyoghurt en chiliboter.

110min5porties603kcal
Voordelig
Tijd100 min
Porties5 porties
MoeilijkheidGemiddeld
CategorieHoofdgerechten
Alle recepten
Hünkar beğendi (lam op auberginepuree)
100min5portiesGemiddeldHoofdgerechten

Een Ottomaanse klassieker: mals lamsvlees gestoofd in tomatensaus op een romige puree van rokerig geroosterde aubergine, bechamel en kaşar. Eiwitrijk en stevig.

EiwitrijkKoolhydraatarm
Tijd100 min
Porties5 porties
MoeilijkheidGemiddeld
CategorieHoofdgerechten
Alle recepten