Cable Drag Curl

Açıklama

De Cable Drag Curl is een specifieke bicepsoefening die wordt uitgevoerd op een kabelmachine met behulp van de drag curl-techniek (de stang dicht langs het lichaam omhoog trekken). Het belangrijkste verschil van deze beweging is dat de ellebogen naar achteren worden bewogen, waardoor de stang of handgreep dicht bij het lichaam blijft. Dit activeert de lange kop van de biceps brachii maximaal. In tegenstelling tot de klassieke biceps curl bevinden de ellebogen zich niet naast het lichaam, maar iets erachter. De constante spanning die de kabelmachine biedt, zorgt voor een maximale werking van de biceps gedurende de hele beweging. Bij regelmatige uitvoering zorgt het voor een aanzienlijke ontwikkeling van de lange kop van de biceps, betere isolatie en de ontwikkeling van de bicep peak. Het voegt variatie toe aan klassieke curl-oefeningen.