Overhead Cable Triceps Extension

Açıklama

L'Overhead Cable Triceps Extension est un exercice efficace d'isolation des triceps effectué en position au-dessus de la tête avec une machine à câble utilisant une corde ou une barre. Grâce à la tension continue fournie par le câble, le muscle triceps reste sous charge à chaque instant du mouvement, ce qui accélère le développement musculaire. Il cible particulièrement bien la tête longue du triceps car le muscle travaille en position d'étirement complet. La version la plus courante consiste à se placer un pas en avant, le dos tourné à la machine. Avec l'attachement corde, une contraction supplémentaire peut être obtenue en écartant les extrémités de la corde au point le plus haut du mouvement. C'est l'un des exercices indispensables pour les triceps, tant pour les périodes de volume que de définition.