Barbell Pin Squat

Açıklama

Le Barbell Pin Squat est une variante du back squat qui démarre à partir des broches de sécurité et sert à développer la force du bas du corps. Ce mouvement sollicite intensément les quadriceps, les gluteus, les hamstrings et les muscles du core. Le fait de démarrer chaque répétition depuis les broches élimine le cycle étirement-raccourcissement et impose une production de force concentrique pure. C'est une méthode extrêmement efficace pour renforcer les points faibles dans le squat et surmonter les plateaux de progression. En modifiant la hauteur des broches, il est possible de travailler à différentes amplitudes de mouvement. C'est un exercice avancé fréquemment utilisé dans les programmes de powerlifting et d'entraînement en force.