Barbell Concentration Curl

Açıklama

Le Barbell Concentration Curl est une variante spécifique réalisée avec une barre qui permet d'isoler les muscles des biceps. Contrairement au curl de concentration classique avec haltère, la barre est tenue à deux mains et l'exercice s'effectue le buste penché en avant. En calant les coudes à l'intérieur des cuisses ou des jambes, l'utilisation de l'élan est empêchée, ce qui permet une isolation maximale des biceps. Il cible le biceps brachial (en particulier le pic du biceps), le brachial et le brachio-radial. Il améliore également la force de préhension. Il permet de soulever des charges plus lourdes que le curl de concentration classique. Il ajoute de la variété aux programmes d'entraînement. Pratiqué régulièrement, il assure un développement significatif du pic du biceps, de la qualité de l'isolation et de l'épaisseur du bras.