Résumé
Calories
117
kcal / 100 g
Protéines
19,4
g / 100 g
Glucides
0
g / 100 g
Lipides
3,8
g / 100 g
D’où vient l’énergie
- Protéines 69 %
- Glucides 0 %
- Lipides 31 %
100 grammes de Mulet (cru) apportent 117 kcal, 19,4 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides. 1 pièce (119 g) apporte environ 139 kcal.
Faible teneur en sucresPauvre en sodiumRiche en protéines
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Mulet (cru)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 37 µg | 5 % |
| Vitamine C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamine D | 1,5 µg | 30 % |
| Vitamine E | 1 mg | 8 % |
| Vitamine K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 8 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,2 mg | 33 % |
| Vitamine B6 | 0,43 mg | 30 % |
| Vitamine B12 | 0,22 µg | 9 % |
| Folates | 9 µg | 5 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 41 mg | 5 % |
| Fer | 1 mg | 7 % |
| Magnésium | 29 mg | 8 % |
| Phosphore | 221 mg | 32 % |
| Potassium | 357 mg | 18 % |
| Sodium | 65 mg | 3 % |
| Zinc | 0,52 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,051 mg | 5 % |
| Manganèse | 0,016 mg | 1 % |
| Sélénium | 36,5 µg | 66 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,1 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,72 g |
| Cholestérol | 49 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Contient
- Poisson
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Fish, mullet, striped, raw. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Mulet (cru) ?
- 100 grammes de Mulet (cru) apportent 117 kcal. 1 pièce (119 g) apporte environ 139 kcal.
- Combien de protéines dans Mulet (cru) ?
- 100 grammes contiennent 19,4 g de protéines ; 69 % de l’énergie provient des protéines.
- Mulet (cru) est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Mulet (cru) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.