Resumen
Calorías
46
kcal / 100 g
Proteínas
0,7
g / 100 g
Carbohidratos
11,4
g / 100 g
Grasas
0,28
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 5 %
- Carbohidratos 90 %
- Grasas 5 %
100 gramos de Ciruelas aportan 46 kcal, 0,7 g de proteínas, 11,4 g de carbohidratos y 0,28 g de grasas. 1 unidad (66 g) tiene unas 30 kcal.
Bajo en grasasBajo en grasas saturadasBajo en sodio
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Ciruelas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 17 µg | 2 % |
| Vitamina C | 9,5 mg | 12 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamina K | 6,4 µg | 9 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,028 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,026 mg | 2 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,029 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 1 % |
| Hierro | 0,17 mg | 1 % |
| Magnesio | 7 mg | 2 % |
| Fósforo | 16 mg | 2 % |
| Potasio | 157 mg | 8 % |
| Sodio | 0 mg | 0 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Cobre | 0,057 mg | 6 % |
| Manganeso | 0,052 mg | 3 % |
| Selenio | 0 µg | 0 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,017 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,13 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,044 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Plums, raw. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Ciruelas?
- 100 gramos de Ciruelas tienen 46 kcal. 1 unidad (66 g) tiene unas 30 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Ciruelas?
- 100 gramos aportan 0,7 g de proteínas; el 5 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Ciruelas es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Ciruelas es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.