Überblick
Kalorien
39
kcal / 100 g
Eiweiß
1,1
g / 100 g
Kohlenhydrate
9,2
g / 100 g
Fett
0,28
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 10 %
- Kohlenhydrate 84 %
- Fett 6 %
100 Gramm Nektarine enthalten 39 kcal, 1,1 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,28 g Fett. 1 Stück (129 g) hat etwa 50 kcal.
KalorienarmFettarmArm an gesättigten FettsäurenNatriumarm
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Nektarine: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 3 % |
| Vitamin C | 2,9 mg | 4 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,61 mg | 5 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,034 mg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,027 mg | 2 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,025 mg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 6 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 2 mg | 0 % |
| Eisen | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesium | 8,8 mg | 2 % |
| Phosphor | 26 mg | 4 % |
| Kalium | 131 mg | 7 % |
| Natrium | 13 mg | 1 % |
| Zink | 0,21 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,082 mg | 8 % |
| Mangan | 0,047 mg | 2 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Nectarines, raw. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Nektarine?
- 100 Gramm Nektarine haben 39 kcal. 1 Stück (129 g) hat etwa 50 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Nektarine?
- 100 Gramm enthalten 1,1 g Eiweiß; 10 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Nektarine glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Nektarine vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.