Überblick
- Eiweiß 34 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 29 %
100 Gramm Erdnussbutter-Proteinshake enthalten 105 kcal, 9,4 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. 1 Portion (385 g) hat etwa 404 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Erdnussbutter-Proteinshake?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.544 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Fettarme Milch | 1.000 g | 500 kcal | 31 % |
| Whey-Proteinpulver | 120 g | 422 kcal | 26 % |
| Erdnussbutter | 64 g | 383 kcal | 24 % |
| Banane | 360 g | 320 kcal | 20 % |
Erdnussbutter-Proteinshake: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54,5 µg | 7 % |
| Vitamin D | 0,73 µg | 15 % |
| Vitamin E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,27 mg | 19 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,86 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Folat | 12,1 µg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 121 mg | 15 % |
| Eisen | 0,22 mg | 2 % |
| Magnesium | 36,2 mg | 10 % |
| Phosphor | 188 mg | 27 % |
| Kalium | 248 mg | 12 % |
| Natrium | 38,3 mg | 2 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 3,6 µg | 7 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
| Transfette | 0,05 g |
| Cholesterin | 6,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Erdnüsse
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter-Proteinshake?
- 100 Gramm Erdnussbutter-Proteinshake haben 105 kcal. 1 Portion (385 g) hat etwa 404 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Erdnussbutter-Proteinshake?
- 100 Gramm enthalten 9,4 g Eiweiß; 34 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Erdnussbutter-Proteinshake glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Erdnussbutter-Proteinshake vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.