Seated Dumbbell Triceps Extension

Descrição

Seated Dumbbell Triceps Extension é um poderoso exercício de triceps realizado sentado, segurando uma dumbbell com as duas mãos ou uma mão e baixando e levantando de acima da cabeça. Este exercício atinge especialmente o cabeço longo do triceps, proporcionando volume e definição à parte posterior dos braços. A posição sentada aumenta a estabilização do tronco e reduz a possibilidade de usar impulso. O cabeço longo, que passa pela articulação do ombro, atinge uma posição de alongamento completo neste movimento, maximizando o desenvolvimento muscular. Existem versões de um braço e de dois braços, oferecendo diferentes níveis de dificuldade. É adequado para atletas de todos os níveis como um dos exercícios fundamentais do treino de triceps.