Resumo
Calorias
172
kcal / 100 g
Proteínas
7,9
g / 100 g
Hidratos de carbono
5,9
g / 100 g
Gorduras
13
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 18%
- Hidratos de carbono 14%
- Gorduras 68%
100 gramas de Soufflé de espinafres têm 172 kcal, 7,9 g de proteínas, 5,9 g de hidratos de carbono e 13 g de gorduras. 1 chávena (136 g) tem cerca de 234 kcal.
Baixo teor de açúcaresFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Soufflé de espinafres
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 244 µg | 31% |
| Vitamina C | 7,3 mg | 9% |
| Vitamina D | 0,8 µg | 16% |
| Vitamina E | 0,93 mg | 8% |
| Vitamina K | 126 µg | 168% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,082 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,26 mg | 19% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,48 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,098 mg | 7% |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 16% |
| Folato | 73 µg | 37% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 165 mg | 21% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnésio | 30 mg | 8% |
| Fósforo | 139 mg | 20% |
| Potássio | 231 mg | 12% |
| Sódio | 566 mg | 24% |
| Zinco | 0,85 mg | 9% |
| Cobre | 0,059 mg | 6% |
| Manganês | 0,27 mg | 13% |
| Selénio | 11,1 µg | 20% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 6,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,61 g |
| Gorduras trans | 0,19 g |
| Colesterol | 118 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Spinach souffle. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Soufflé de espinafres?
- 100 gramas de Soufflé de espinafres têm 172 kcal. 1 chávena (136 g) tem cerca de 234 kcal.
- Quanta proteína tem Soufflé de espinafres?
- 100 gramas têm 7,9 g de proteínas; 18% da energia vem das proteínas.
- Soufflé de espinafres tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Soufflé de espinafres é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.