Resumo
- Proteínas 13%
- Hidratos de carbono 68%
- Gorduras 19%
100 gramas de Smoothie de morango têm 63 kcal, 2,1 g de proteínas, 11,1 g de hidratos de carbono e 1,4 g de gorduras. 1 porção (370 g) tem cerca de 233 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Smoothie de morango?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.490 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Leite meio-gordo | 500 g | 250 kcal | 27% |
| Banana | 250 g | 223 kcal | 24% |
| Morangos | 500 g | 182 kcal | 20% |
| Iogurte (gordo) | 200 g | 156 kcal | 17% |
| Mel | 40 g | 122 kcal | 13% |
Informação nutricional: Smoothie de morango
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,48 µg | 10% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 66 mg | 8% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnésio | 14,3 mg | 4% |
| Fósforo | 59,6 mg | 9% |
| Potássio | 191 mg | 10% |
| Sódio | 19 mg | 1% |
| Zinco | 0,27 mg | 3% |
| Cobre | 0,03 mg | 3% |
| Manganês | 0,17 mg | 9% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,7 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,26 g |
| Colesterol | 4,6 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Smoothie de morango?
- 100 gramas de Smoothie de morango têm 63 kcal. 1 porção (370 g) tem cerca de 233 kcal.
- Quanta proteína tem Smoothie de morango?
- 100 gramas têm 2,1 g de proteínas; 13% da energia vem das proteínas.
- Smoothie de morango tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Smoothie de morango é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.