Resumo
- Proteínas 18%
- Hidratos de carbono 38%
- Gorduras 44%
100 gramas de Sandes kumru têm 258 kcal, 11,7 g de proteínas, 24,4 g de hidratos de carbono e 12,4 g de gorduras. 1 porção (250 g) tem cerca de 645 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sandes kumru?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.180 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 520 g | 1.383 kcal | 48% |
| Queijo kashar≈ | 160 g | 562 kcal | 19% |
| Sucuk≈ | 120 g | 398 kcal | 14% |
| Salsicha | 80 g | 251 kcal | 8,7% |
| Salame | 80 g | 209 kcal | 7,2% |
| Sementes de sésamo | 10 g | 57 kcal | 2% |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 0,9% |
| Pepinos em conserva | 60 g | 7 kcal | 0,2% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
5% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Sandes kumru
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 41,1 µg | 5% |
| Vitamina E | 0,29 mg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,28 mg | 25% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,1 mg | 20% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,71 µg | 28% |
| Folato | 56,7 µg | 28% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 190 mg | 24% |
| Ferro | 2,3 mg | 17% |
| Magnésio | 22,9 mg | 6% |
| Fósforo | 165 mg | 24% |
| Potássio | 186 mg | 9% |
| Sódio | 606 mg | 25% |
| Zinco | 1,6 mg | 16% |
| Cobre | 0,12 mg | 12% |
| Manganês | 0,3 mg | 15% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 5,5 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,3 g |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Sésamo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sandes kumru?
- 100 gramas de Sandes kumru têm 258 kcal. 1 porção (250 g) tem cerca de 645 kcal.
- Quanta proteína tem Sandes kumru?
- 100 gramas têm 11,7 g de proteínas; 18% da energia vem das proteínas.
- Sandes kumru tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sandes kumru é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.