Resumo
- Proteínas 18%
- Hidratos de carbono 43%
- Gorduras 39%
100 gramas de Sandes de queijo têm 308 kcal, 14 g de proteínas, 32,6 g de hidratos de carbono e 13,4 g de gorduras. 1 porção (155 g) tem cerca de 477 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sandes de queijo?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (620 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Pão branco | 400 g | 1.064 kcal | 56% |
| Queijo kashar≈ | 200 g | 702 kcal | 37% |
| Manteiga | 20 g | 143 kcal | 7,5% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Sandes de queijo
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 98,2 µg | 12% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0,16 µg | 3% |
| Vitamina E | 0,29 mg | 2% |
| Vitamina K | 1,1 µg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,35 mg | 32% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,26 mg | 19% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,1 mg | 20% |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B12 | 0,48 µg | 19% |
| Folato | 74,9 µg | 37% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 338 mg | 42% |
| Ferro | 2,5 mg | 18% |
| Magnésio | 23,9 mg | 6% |
| Fósforo | 224 mg | 32% |
| Potássio | 127 mg | 6% |
| Sódio | 551 mg | 23% |
| Zinco | 1,5 mg | 15% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,35 mg | 18% |
| Selénio | 18,9 µg | 34% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 7,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,4 g |
| Colesterol | 29,2 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sandes de queijo?
- 100 gramas de Sandes de queijo têm 308 kcal. 1 porção (155 g) tem cerca de 477 kcal.
- Quanta proteína tem Sandes de queijo?
- 100 gramas têm 14 g de proteínas; 18% da energia vem das proteínas.
- Sandes de queijo tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sandes de queijo é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.