Resumo
Calorias
30
kcal / 100 g
Proteínas
1,7
g / 100 g
Hidratos de carbono
6,6
g / 100 g
Gorduras
0,25
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 19%
- Hidratos de carbono 75%
- Gorduras 6%
100 gramas de Quiabo congelado têm 30 kcal, 1,7 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono e 0,25 g de gorduras.
Baixo valor energéticoBaixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Quiabo congelado
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 18 µg | 2% |
| Vitamina C | 12,4 mg | 16% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,33 mg | 3% |
| Vitamina K | 49,4 µg | 66% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,089 mg | 8% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,71 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,042 mg | 3% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 148 µg | 74% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 81 mg | 10% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 43 mg | 11% |
| Fósforo | 42 mg | 6% |
| Potássio | 211 mg | 11% |
| Sódio | 3 mg | 0% |
| Zinco | 0,53 mg | 5% |
| Cobre | 0,083 mg | 8% |
| Manganês | 0,87 mg | 44% |
| Selénio | 0,6 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,065 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,041 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,066 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Okra, frozen, unprepared. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Quiabo congelado?
- 100 gramas de Quiabo congelado têm 30 kcal.
- Quanta proteína tem Quiabo congelado?
- 100 gramas têm 1,7 g de proteínas; 19% da energia vem das proteínas.
- Quiabo congelado tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Quiabo congelado é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.