Resumo
Calorias
68
kcal / 100 g
Proteínas
2,6
g / 100 g
Hidratos de carbono
14,3
g / 100 g
Gorduras
0,95
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 13%
- Hidratos de carbono 76%
- Gorduras 11%
100 gramas de Goiaba têm 68 kcal, 2,6 g de proteínas, 14,3 g de hidratos de carbono e 0,95 g de gorduras. 1 unidade (55 g) tem cerca de 37 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódioFonte de fibrasFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Goiaba
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 31 µg | 4% |
| Vitamina C | 228 mg | 285% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,73 mg | 6% |
| Vitamina K | 2,6 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 49 µg | 25% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 18 mg | 2% |
| Ferro | 0,26 mg | 2% |
| Magnésio | 22 mg | 6% |
| Fósforo | 40 mg | 6% |
| Potássio | 417 mg | 21% |
| Sódio | 2 mg | 0% |
| Zinco | 0,23 mg | 2% |
| Cobre | 0,23 mg | 23% |
| Manganês | 0,15 mg | 8% |
| Selénio | 0,6 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,27 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,087 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,4 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Guavas, common, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Goiaba?
- 100 gramas de Goiaba têm 68 kcal. 1 unidade (55 g) tem cerca de 37 kcal.
- Quanta proteína tem Goiaba?
- 100 gramas têm 2,6 g de proteínas; 13% da energia vem das proteínas.
- Goiaba tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Goiaba é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.