Resumo
- Proteínas 13%
- Carboidratos 35%
- Gorduras 52%
100 gramas de Sigara börek têm 368 kcal, 12,4 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 21,1 g de gorduras. 1 porção (120 g) tem cerca de 442 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Sigara börek?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (830 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Massa yufka≈ | 400 g | 1.100 kcal | 40% |
| Óleo de girassol | 100 g | 884 kcal | 32% |
| Queijo feta | 250 g | 683 kcal | 25% |
| Ovo | 50 g | 72 kcal | 2,6% |
| Salsinha | 30 g | 11 kcal | 0,4% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
10% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Sigara börek
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,13 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,24 mg | 17% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 180 mg | 23% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnésio | 22,7 mg | 6% |
| Fósforo | 177 mg | 25% |
| Potássio | 131 mg | 7% |
| Sódio | 643 mg | 27% |
| Zinco | 1,4 mg | 14% |
| Cobre | 0,11 mg | 11% |
| Manganês | 0,27 mg | 14% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 5,4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 12,9 g |
| Colesterol | 44,1 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sigara börek?
- 100 gramas de Sigara börek têm 368 kcal. 1 porção (120 g) tem cerca de 442 kcal.
- Quanta proteína tem Sigara börek?
- 100 gramas têm 12,4 g de proteínas; 13% da energia vem das proteínas.
- Sigara börek tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Sigara börek é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.