Resumo
- Proteínas 32%
- Carboidratos 53%
- Gorduras 15%
100 gramas de Mingau de aveia proteico (com whey) têm 138 kcal, 11,1 g de proteínas, 18,5 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras. 1 porção (350 g) tem cerca de 483 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Mingau de aveia proteico (com whey)?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.462 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 240 g | 910 kcal | 48% |
| Whey protein | 120 g | 422 kcal | 22% |
| Leite semidesnatado | 800 g | 400 kcal | 21% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 9,3% |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Água | 100 g | 0 kcal | 0% |
5% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Mingau de aveia proteico (com whey)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 48,3 µg | 6% |
| Vitamina D | 0,65 µg | 13% |
| Vitamina E | 0,11 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,29 mg | 21% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,45 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,53 µg | 21% |
| Folato | 12,4 µg | 6% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 125 mg | 16% |
| Ferro | 0,88 mg | 6% |
| Magnésio | 51,7 mg | 14% |
| Fósforo | 247 mg | 35% |
| Potássio | 250 mg | 13% |
| Sódio | 37,3 mg | 2% |
| Zinco | 1,4 mg | 14% |
| Cobre | 0,08 mg | 8% |
| Selênio | 8,5 µg | 15% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,92 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,59 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,47 g |
| Colesterol | 6 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Mingau de aveia proteico (com whey)?
- 100 gramas de Mingau de aveia proteico (com whey) têm 138 kcal. 1 porção (350 g) tem cerca de 483 kcal.
- Quanta proteína tem Mingau de aveia proteico (com whey)?
- 100 gramas têm 11,1 g de proteínas; 32% da energia vem das proteínas.
- Mingau de aveia proteico (com whey) tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Mingau de aveia proteico (com whey) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.