Resumo
- Proteínas 42%
- Carboidratos 39%
- Gorduras 19%
100 gramas de Frango, arroz e brócolis (marmita fit) têm 126 kcal, 13,3 g de proteínas, 12,4 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras. 1 porção (400 g) tem cerca de 504 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Frango, arroz e brócolis (marmita fit)?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.628 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Peito de frango (preparado) | 600 g | 906 kcal | 46% |
| Arroz branco (cozido) | 600 g | 780 kcal | 39% |
| Azeite de oliva | 20 g | 177 kcal | 8,9% |
| Brócolis | 400 g | 124 kcal | 6,2% |
| Pimenta-do-reino | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Sal | 6 g | 0 kcal | 0% |
3% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Frango, arroz e brócolis (marmita fit)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 5,9 µg | 1% |
| Vitamina C | 23,1 mg | 29% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,44 mg | 4% |
| Vitamina K | 26,8 µg | 36% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,9 mg | 31% |
| Vitamina B6 | 0,52 mg | 37% |
| Vitamina B12 | 0,08 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 18 mg | 2% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnésio | 23 mg | 6% |
| Fósforo | 132 mg | 19% |
| Potássio | 240 mg | 12% |
| Sódio | 177 mg | 7% |
| Zinco | 0,64 mg | 6% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,25 mg | 13% |
| Selênio | 14,1 µg | 26% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,59 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,4 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,46 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 39,5 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Frango, arroz e brócolis (marmita fit)?
- 100 gramas de Frango, arroz e brócolis (marmita fit) têm 126 kcal. 1 porção (400 g) tem cerca de 504 kcal.
- Quanta proteína tem Frango, arroz e brócolis (marmita fit)?
- 100 gramas têm 13,3 g de proteínas; 42% da energia vem das proteínas.
- Frango, arroz e brócolis (marmita fit) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Frango, arroz e brócolis (marmita fit) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.