Resumo
- Proteínas 19%
- Carboidratos 55%
- Gorduras 26%
100 gramas de Bowl de aveia com ricota têm 153 kcal, 7,5 g de proteínas, 21,5 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras. 1 porção (296 g) tem cerca de 453 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Bowl de aveia com ricota?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.184 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 200 g | 758 kcal | 42% |
| Queijo lor | 400 g | 336 kcal | 19% |
| Nozes | 40 g | 262 kcal | 14% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 9,8% |
| Leite semidesnatado | 300 g | 150 kcal | 8,3% |
| Mel | 40 g | 122 kcal | 6,7% |
| Canela | 4 g | 10 kcal | 0,6% |
Informação nutricional: Bowl de aveia com ricota
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 44,9 µg | 6% |
| Vitamina E | 0,15 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,41 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,28 µg | 11% |
| Folato | 16,1 µg | 8% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 83,2 mg | 10% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnésio | 39,5 mg | 11% |
| Fósforo | 161 mg | 23% |
| Potássio | 221 mg | 11% |
| Sódio | 120 mg | 5% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Cobre | 0,15 mg | 15% |
| Manganês | 0,84 mg | 42% |
| Selênio | 10,6 µg | 19% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,9 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 2 g |
| Colesterol | 6,1 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Castanhas
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Bowl de aveia com ricota?
- 100 gramas de Bowl de aveia com ricota têm 153 kcal. 1 porção (296 g) tem cerca de 453 kcal.
- Quanta proteína tem Bowl de aveia com ricota?
- 100 gramas têm 7,5 g de proteínas; 19% da energia vem das proteínas.
- Bowl de aveia com ricota tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Bowl de aveia com ricota é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.