Podsumowanie
Kalorie
345
kcal / 100 g
Białko
15,8
g / 100 g
Węglowodany
52,3
g / 100 g
Tłuszcz
14,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 51%
- Tłuszcz 33%
Nasiona kopru włoskiego: 100 g to 345 kcal, 15,8 g białka, 52,3 g węglowodanów i 14,9 g tłuszczu. 1 łyżka (5,8 g) to około 20 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Nasiona kopru włoskiego
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 7 µg | 1% |
| Witamina C | 21 mg | 26% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,41 mg | 37% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,1 mg | 38% |
| Witamina B6 | 0,47 mg | 34% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 1200 mg | 150% |
| Żelazo | 18,5 mg | 132% |
| Magnez | 385 mg | 103% |
| Fosfor | 487 mg | 70% |
| Potas | 1690 mg | 85% |
| Sód | 88 mg | 4% |
| Cynk | 3,7 mg | 37% |
| Miedź | 1,1 mg | 107% |
| Mangan | 6,5 mg | 327% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,48 g |
| Kwasy jednonienasycone | 9,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spices, fennel seed. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Nasiona kopru włoskiego?
- Nasiona kopru włoskiego: 100 g to 345 kcal. 1 łyżka (5,8 g) to około 20 kcal.
- Ile białka ma Nasiona kopru włoskiego?
- 100 gramów zawiera 15,8 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Nasiona kopru włoskiego jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Nasiona kopru włoskiego jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.