Samenvatting
Calorieën
95
kcal / 100 g
Eiwit
1,7
g / 100 g
Koolhydraten
23,2
g / 100 g
Vet
0,64
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 88%
- Vet 5%
100 gram Nangka (jackfruit) bevat 95 kcal, 1,7 g eiwit, 23,2 g koolhydraten en 0,64 g vet. 1 kop (151 g) heeft ongeveer 143 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarm
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Nangka (jackfruit)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 5 µg | 1% |
| Vitamine C | 13,7 mg | 17% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,34 mg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,055 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,92 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,33 mg | 24% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 24 µg | 12% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 24 mg | 3% |
| IJzer | 0,23 mg | 2% |
| Magnesium | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 21 mg | 3% |
| Kalium | 448 mg | 22% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 0,13 mg | 1% |
| Koper | 0,076 mg | 8% |
| Mangaan | 0,043 mg | 2% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,16 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,094 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Jackfruit, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Nangka (jackfruit)?
- 100 gram Nangka (jackfruit) heeft 95 kcal. 1 kop (151 g) heeft ongeveer 143 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Nangka (jackfruit)?
- 100 gram bevat 1,7 g eiwit; 7% van de energie komt uit eiwit.
- Is Nangka (jackfruit) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Nangka (jackfruit) veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.