Samenvatting
Calorieën
68
kcal / 100 g
Eiwit
2,6
g / 100 g
Koolhydraten
14,3
g / 100 g
Vet
0,95
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 13%
- Koolhydraten 76%
- Vet 11%
100 gram Guave bevat 68 kcal, 2,6 g eiwit, 14,3 g koolhydraten en 0,95 g vet. 1 stuk (55 g) heeft ongeveer 37 kcal.
VetarmArm aan verzadigd vetNatriumarmBron van vezelsBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Guave
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 31 µg | 4% |
| Vitamine C | 228 mg | 285% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,73 mg | 6% |
| Vitamine K | 2,6 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,067 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,04 mg | 3% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 49 µg | 25% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 18 mg | 2% |
| IJzer | 0,26 mg | 2% |
| Magnesium | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 40 mg | 6% |
| Kalium | 417 mg | 21% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 0,23 mg | 2% |
| Koper | 0,23 mg | 23% |
| Mangaan | 0,15 mg | 8% |
| Selenium | 0,6 µg | 1% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,27 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,087 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,4 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Guavas, common, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Guave?
- 100 gram Guave heeft 68 kcal. 1 stuk (55 g) heeft ongeveer 37 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Guave?
- 100 gram bevat 2,6 g eiwit; 13% van de energie komt uit eiwit.
- Is Guave glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Guave veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.