Samenvatting
Calorieën
236
kcal / 100 g
Eiwit
10,4
g / 100 g
Koolhydraten
39,8
g / 100 g
Vet
4,4
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 67%
- Vet 16%
100 gram Haverzemelenbrood bevat 236 kcal, 10,4 g eiwit, 39,8 g koolhydraten en 4,4 g vet. 1 plak (30 g) heeft ongeveer 71 kcal.
Bron van vezelsBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Haverzemelenbrood
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,44 mg | 4% |
| Vitamine K | 1,2 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,5 mg | 46% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamine B3 (niacine) | 4,8 mg | 30% |
| Vitamine B6 | 0,073 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 81 µg | 41% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 65 mg | 8% |
| IJzer | 3,1 mg | 22% |
| Magnesium | 35 mg | 9% |
| Fosfor | 141 mg | 20% |
| Kalium | 147 mg | 7% |
| Natrium | 353 mg | 15% |
| Zink | 0,89 mg | 9% |
| Koper | 0,14 mg | 14% |
| Mangaan | 0,78 mg | 39% |
| Selenium | 30 µg | 55% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,7 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat
- Gluten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Bread, oat bran. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Haverzemelenbrood?
- 100 gram Haverzemelenbrood heeft 236 kcal. 1 plak (30 g) heeft ongeveer 71 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Haverzemelenbrood?
- 100 gram bevat 10,4 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Haverzemelenbrood glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Haverzemelenbrood veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.