Samenvatting
Calorieën
19
kcal / 100 g
Eiwit
0,82
g / 100 g
Koolhydraten
4,5
g / 100 g
Vet
0,13
g / 100 g
Waar de energie vandaan komt
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 80%
- Vet 5%
100 gram Chayote bevat 19 kcal, 0,82 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,13 g vet. 1 kop (132 g) heeft ongeveer 25 kcal.
EnergiearmVetarmArm aan verzadigd vetSuikerarmNatriumarmBron van eiwit
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Voedingswaarde van Chayote
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 7,7 mg | 10% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,12 mg | 1% |
| Vitamine K | 4,1 µg | 5% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,025 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,029 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,47 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,076 mg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 93 µg | 47% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 17 mg | 2% |
| IJzer | 0,34 mg | 2% |
| Magnesium | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 18 mg | 3% |
| Kalium | 125 mg | 6% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
| Zink | 0,74 mg | 7% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,19 mg | 9% |
| Selenium | 0,2 µg | 0% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,028 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,01 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,057 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald voor het voedingsmiddel zelf; bewerkte producten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn laboratoriummetingen uit de FoodData Central-database van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA).
USDA-record: Chayote, fruit, raw. Bekijk bij USDA
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Chayote?
- 100 gram Chayote heeft 19 kcal. 1 kop (132 g) heeft ongeveer 25 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Chayote?
- 100 gram bevat 0,82 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Chayote glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Chayote veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.