Romige havermout met banaan en pindakaas — een vullende start van de dag.
Ingrediënten
Bereiding
- 1
Kook de havermout 5 minuten met de melk op middelhoog vuur.
- 2
Haal de pan van het vuur en roer het proteïnepoeder erdoor.
- 3
Snijd de banaan in plakjes en leg ze erop.
- 4
Maak af met pindakaas en kaneel.
Voedingswaarde
Per portie
| Calorieën | 520 kcal |
|---|---|
| Eiwitten | 34 g |
| Koolhydraten | 62 g |
| Vetten | 14 g |
Vergelijkbare recepten
OntbijtGemiddeldPişi (Turks gefrituurd deeg)
Rondjes gerezen deeg, in de pan gebakken tot ze opbollen, krokant vanbuiten en luchtig vanbinnen; de warme ster van een Turks weekendontbijt.
OntbijtMakkelijkSpinazie met ei
Eieren gegaard in een bedje van met ui gebakken spinazie, afgemaakt met paprikaboter; een eiwitrijk pangerecht voor ontbijt of avondeten.
OntbijtGemiddeldEggs Benedict met zalm
Gepocheerde eieren en gerookte zalm op een geroosterde muffin met hollandaisesaus.
OntbijtGemiddeldAvocadotoast met ei
Volkorentoast met geprakte avocado en een gepocheerd ei.
OntbijtMakkelijkGriekse yoghurtparfait
Laagjes yoghurt, granola en bessen — koken is niet nodig.
OntbijtMakkelijkShakshuka
Eieren gepocheerd in een rijke saus van tomaat en paprika — een klassiek ontbijt uit het Midden-Oosten.
OntbijtMakkelijkEngels ontbijt
Het volledige bord: eieren, bonen, worstjes, champignons en gegrilde tomaat.
OntbijtMakkelijkHavermoutpannenkoekjes
Luchtige pannenkoekjes uit de blender met havermout en banaan — zonder witte bloem.