Seated Dumbbell Shoulder Press

Açıklama

Seated Dumbbell Shoulder Press è un esercizio fondamentale di esecuzione composta eseguito in posizione seduta con dumbbell che mira all'insieme dei muscoli della spalla. Questo movimento lavora contemporaneamente i deltoidi anteriore, laterale e parzialmente posteriore, i triceps e il trapezio superiore. La posizione seduta impedisce di usare momentum dalla zona lombare e permette un lavoro più isolato dei muscoli della spalla. È uno degli esercizi più efficaci per acquisire forza della parte superiore del corpo e massa muscolare della spalla. Offre una gamma di movimento più ampia rispetto al shoulder press con barbell e permette il lavoro indipendente di entrambe le braccia. Come pietra angolare dell'allenamento delle spalle, può essere eseguito da atleti di tutti i livelli.