Dumbbell Chest Supported Lateral Raise

Descrizione

Dumbbell Chest Supported Lateral Raise è una variante del lateral raise eseguita appoggiando il petto a una panca inclinata. Questa posizione elimina completamente l'oscillazione del corpo e l'uso di momentum, permettendo la massima isolazione del muscolo deltoide laterale. Prevenendo i movimenti ingannevoli frequenti nel lateral raise standard, questa variante risulta estremamente efficace. Influisce parzialmente anche sulle fibre della spalla posteriore, offrendo un allenamento della spalla più completo. Anche con pesi leggeri si percepisce un intenso bruciore muscolare, che è indicatore dell'efficacia del movimento. È un'eccellente opzione per chi desidera allenarsi con focus sulla forma e per atleti che hanno raggiunto un plateau nello sviluppo delle spalle.