Plate Front Raise

Açıklama

Plate Front Raise est un exercice d'isolation réalisé avec une plaque de poids et ciblant les muscles de l'avant de l'épaule (deltoïde antérieur). Ce mouvement travaille également secondairement les muscles supérieurs de la poitrine et les muscles de l'avant-bras. Grâce à la prise de la plaque, les mains restent dans une position fixe et donnent au mouvement un angle de préhension différent. Il aide à augmenter la stabilité de l'articulation de l'épaule et à créer une définition dans les épaules antérieures. Il apporte de la variété aux programmes d'entraînement comme alternative aux mouvements de front raise avec dumbbell ou barbell. Saisir la plaque à deux mains facilite le contrôle du mouvement, ce qui le convient également aux débutants.