Résumé
- Protéines 37 %
- Glucides 45 %
- Lipides 18 %
100 grammes de Épinards surgelés (cuits) apportent 34 kcal, 4 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,87 g de lipides. 1 tasse (190 g) apporte environ 65 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Valeurs nutritionnelles : Épinards surgelés (cuits)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 603 µg | 75 % |
| Vitamine C | 2,2 mg | 3 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 3,5 mg | 30 % |
| Vitamine K | 541 µg | 721 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,078 mg | 7 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,44 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Folates | 121 µg | 61 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 153 mg | 19 % |
| Fer | 2 mg | 14 % |
| Magnésium | 82 mg | 22 % |
| Phosphore | 50 mg | 7 % |
| Potassium | 302 mg | 15 % |
| Sodium | 97 mg | 4 % |
| Zinc | 0,49 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,16 mg | 16 % |
| Manganèse | 0,72 mg | 36 % |
| Sélénium | 5,5 µg | 10 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,16 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,37 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
Ne contient aucun des 14 allergènes majeurs de l’UE.
- Végan
- Oui
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé pour l’aliment lui-même ; les produits transformés peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs sont des mesures de laboratoire de la base FoodData Central du ministère de l’Agriculture des États-Unis (USDA).
Fiche USDA : Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt. Voir sur le site de l’USDA
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Épinards surgelés (cuits) ?
- 100 grammes de Épinards surgelés (cuits) apportent 34 kcal. 1 tasse (190 g) apporte environ 65 kcal.
- Combien de protéines dans Épinards surgelés (cuits) ?
- 100 grammes contiennent 4 g de protéines ; 37 % de l’énergie provient des protéines.
- Épinards surgelés (cuits) est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Épinards surgelés (cuits) est-il végan ?
- Oui, il ne contient aucun produit d’origine animale.