Resumen
Calorías
274
kcal / 100 g
Proteínas
10,7
g / 100 g
Carbohidratos
47,5
g / 100 g
Grasas
4,5
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 16 %
- Carbohidratos 69 %
- Grasas 15 %
100 gramos de Pan semiintegral aportan 274 kcal, 10,7 g de proteínas, 47,5 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas. 1 rebanada (29 g) tiene unas 79 kcal.
Bajo en grasas saturadasFuente de fibraFuente de proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Pan semiintegral
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,2 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamina K | 4,9 µg | 7 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,41 mg | 37 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,6 mg | 35 % |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 85 µg | 43 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 125 mg | 16 % |
| Hierro | 3,6 mg | 26 % |
| Magnesio | 41 mg | 11 % |
| Fósforo | 129 mg | 18 % |
| Potasio | 141 mg | 7 % |
| Sodio | 473 mg | 20 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Cobre | 0,15 mg | 15 % |
| Manganeso | 1 mg | 52 % |
| Selenio | 28,8 µg | 52 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,7 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,61 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,6 g |
| Grasas trans | 0,033 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Gluten
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Bread, wheat. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pan semiintegral?
- 100 gramos de Pan semiintegral tienen 274 kcal. 1 rebanada (29 g) tiene unas 79 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pan semiintegral?
- 100 gramos aportan 10,7 g de proteínas; el 16 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pan semiintegral es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Pan semiintegral es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.