Überblick
Kalorien
121
kcal / 100 g
Eiweiß
1,1
g / 100 g
Kohlenhydrate
29,2
g / 100 g
Fett
0,08
g / 100 g
Woher die Energie stammt
- Eiweiß 4 %
- Kohlenhydrate 95 %
- Fett 1 %
100 Gramm Kochbanane (gekocht) enthalten 121 kcal, 1,1 g Eiweiß, 29,2 g Kohlenhydrate und 0,08 g Fett. 1 Tasse (137 g) hat etwa 166 kcal.
FettarmArm an gesättigten FettsäurenZuckerarmNatriumarm
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Kochbanane (gekocht): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin C | 9,1 mg | 11 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3,8 µg | 5 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,065 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,39 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 48 µg | 24 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 3 mg | 0 % |
| Eisen | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Phosphor | 24 mg | 3 % |
| Kalium | 289 mg | 14 % |
| Natrium | 2 mg | 0 % |
| Zink | 0,14 mg | 1 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,11 mg | 5 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,072 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,013 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,078 g |
| Transfette | 0,001 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt für das Lebensmittel selbst; verarbeitete Produkte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte sind Labormessungen aus der Datenbank FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA).
USDA-Eintrag: Plantains, green, boiled. Bei der USDA ansehen
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kochbanane (gekocht)?
- 100 Gramm Kochbanane (gekocht) haben 121 kcal. 1 Tasse (137 g) hat etwa 166 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Kochbanane (gekocht)?
- 100 Gramm enthalten 1,1 g Eiweiß; 4 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Kochbanane (gekocht) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Kochbanane (gekocht) vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.