Özet
Kalori
82
kcal / 100 g
Protein
11,4
g / 100 g
Karbonhidrat
5
g / 100 g
Yağ
1,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %55
- Karbonhidrat %25
- Yağ %20
100 gram Protein Shake (Sütlü) 82 kcal enerji, 11,4 g protein, 5 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir. 1 porsiyon (280 g) yaklaşık 230 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Protein Shake (Sütlü) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.120 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yarım Yağlı Süt | 1.000 g | 500 kcal | %54 |
| Whey Protein Tozu | 120 g | 422 kcal | %46 |
Protein Shake (Sütlü) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 74,1 µg | %9 |
| D vitamini | 1 µg | %20 |
| E vitamini | 0,03 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | %11 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,34 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,22 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0,75 µg | %30 |
| Folat | 5,3 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 163 mg | %20 |
| Demir | 0,12 mg | %1 |
| Magnezyum | 31,6 mg | %8 |
| Fosfor | 233 mg | %33 |
| Potasyum | 196 mg | %10 |
| Sodyum | 51,5 mg | %2 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,01 mg | %1 |
| Selenyum | 4,5 µg | %8 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,37 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,08 g |
| Trans yağ | 0,06 g |
| Kolesterol | 8,9 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Protein Shake (Sütlü) kaç kalori?
- 100 gram Protein Shake (Sütlü) 82 kcal’dir. 1 porsiyon (280 g) yaklaşık 230 kcal eder.
- Protein Shake (Sütlü) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,4 g protein bulunur; enerjisinin %55 kadarı proteinden gelir.
- Protein Shake (Sütlü) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Protein Shake (Sütlü) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.