Özet
Kalori
285
kcal / 100 g
Protein
19,9
g / 100 g
Karbonhidrat
52
g / 100 g
Yağ
6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %23
- Karbonhidrat %61
- Yağ %16
100 gram Nane (Kuru) 285 kcal enerji, 19,9 g protein, 52 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (1,6 g) yaklaşık 5 kcal’dir.
Yüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Nane (Kuru) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 529 µg | %66 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,29 mg | %26 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 1,4 mg | %101 |
| B3 vitamini (niasin) | 6,6 mg | %41 |
| B6 vitamini | 2,6 mg | %184 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 530 µg | %265 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 1.490 mg | %186 |
| Demir | 87,5 mg | %625 |
| Magnezyum | 602 mg | %161 |
| Fosfor | 276 mg | %39 |
| Potasyum | 1.920 mg | %96 |
| Sodyum | 344 mg | %14 |
| Çinko | 2,4 mg | %24 |
| Bakır | 1,5 mg | %154 |
| Manganez | 11,5 mg | %575 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spearmint, dried. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Nane (Kuru) kaç kalori?
- 100 gram Nane (Kuru) 285 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (1,6 g) yaklaşık 5 kcal eder.
- Nane (Kuru) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19,9 g protein bulunur; enerjisinin %23 kadarı proteinden gelir.
- Nane (Kuru) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Nane (Kuru) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.