Resumo
Calorias
590
kcal / 100 g
Proteínas
21,4
g / 100 g
Hidratos de carbono
18,7
g / 100 g
Gorduras
52,5
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 14%
- Hidratos de carbono 11%
- Gorduras 75%
100 gramas de Amêndoas peladas têm 590 kcal, 21,4 g de proteínas, 18,7 g de hidratos de carbono e 52,5 g de gorduras. 1 colher de sopa (9,1 g) tem cerca de 54 kcal.
Baixo teor de açúcaresBaixo teor de sódioRico em fibrasFonte de proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Amêndoas peladas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 23,8 mg | 198% |
| Vitamina K | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,71 mg | 51% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,5 mg | 22% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 49 µg | 25% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 236 mg | 30% |
| Ferro | 3,3 mg | 23% |
| Magnésio | 268 mg | 71% |
| Fósforo | 481 mg | 69% |
| Potássio | 659 mg | 33% |
| Sódio | 19 mg | 1% |
| Zinco | 3 mg | 30% |
| Cobre | 1 mg | 103% |
| Manganês | 1,8 mg | 92% |
| Selénio | 3,2 µg | 6% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 4 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 33,4 g |
| Gorduras polinsaturadas | 12,4 g |
| Gorduras trans | 0,019 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Frutos de casca rija
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Nuts, almonds, blanched. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Amêndoas peladas?
- 100 gramas de Amêndoas peladas têm 590 kcal. 1 colher de sopa (9,1 g) tem cerca de 54 kcal.
- Quanta proteína tem Amêndoas peladas?
- 100 gramas têm 21,4 g de proteínas; 14% da energia vem das proteínas.
- Amêndoas peladas tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Amêndoas peladas é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.