Resumo
- Proteínas 15%
- Carboidratos 60%
- Gorduras 25%
100 gramas de Mingau de aveia (com leite) têm 145 kcal, 5,6 g de proteínas, 22,1 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras. 1 porção (240 g) tem cerca de 348 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Mingau de aveia (com leite)?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.044 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 200 g | 758 kcal | 55% |
| Leite integral | 800 g | 480 kcal | 35% |
| Mel | 40 g | 122 kcal | 8,9% |
| Canela | 3 g | 7 kcal | 0,5% |
| Sal | 1 g | 0 kcal | 0% |
10% do peso foi considerado perdido por evaporação no cozimento.
Informação nutricional: Mingau de aveia (com leite)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 27,3 µg | 3% |
| Vitamina D | 0,82 µg | 16% |
| Vitamina E | 0,14 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,34 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Vitamina B12 | 0,46 µg | 18% |
| Folato | 6,9 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 119 mg | 15% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnésio | 39,8 mg | 11% |
| Fósforo | 174 mg | 25% |
| Potássio | 208 mg | 10% |
| Sódio | 75,1 mg | 3% |
| Zinco | 1,2 mg | 12% |
| Cobre | 0,09 mg | 9% |
| Manganês | 0,83 mg | 42% |
| Selênio | 7,8 µg | 14% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,58 g |
| Colesterol | 10,2 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Mingau de aveia (com leite)?
- 100 gramas de Mingau de aveia (com leite) têm 145 kcal. 1 porção (240 g) tem cerca de 348 kcal.
- Quanta proteína tem Mingau de aveia (com leite)?
- 100 gramas têm 5,6 g de proteínas; 15% da energia vem das proteínas.
- Mingau de aveia (com leite) tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Mingau de aveia (com leite) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.