Resumo
Calorias
86
kcal / 100 g
Proteínas
15,2
g / 100 g
Carboidratos
0
g / 100 g
Gorduras
2,4
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 74%
- Carboidratos 0%
- Gorduras 26%
100 gramas de Linguado (cozido) têm 86 kcal, 15,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras. 1 unidade (127 g) tem cerca de 109 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Linguado (cozido)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 12 µg | 2% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 3,5 µg | 70% |
| Vitamina E | 0,77 mg | 6% |
| Vitamina K | 0,1 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,026 mg | 2% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,025 mg | 2% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 1,3 µg | 52% |
| Folato | 6 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 25 mg | 3% |
| Ferro | 0,23 mg | 2% |
| Magnésio | 22 mg | 6% |
| Fósforo | 309 mg | 44% |
| Potássio | 197 mg | 10% |
| Sódio | 363 mg | 15% |
| Zinco | 0,39 mg | 4% |
| Cobre | 0,023 mg | 2% |
| Manganês | 0,017 mg | 1% |
| Selênio | 32,6 µg | 59% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,54 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,66 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,46 g |
| Gorduras trans | 0,014 g |
| Colesterol | 56 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Fish, flatfish (flounder and sole species), cooked, dry heat. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Linguado (cozido)?
- 100 gramas de Linguado (cozido) têm 86 kcal. 1 unidade (127 g) tem cerca de 109 kcal.
- Quanta proteína tem Linguado (cozido)?
- 100 gramas têm 15,2 g de proteínas; 74% da energia vem das proteínas.
- Linguado (cozido) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Linguado (cozido) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.