Podsumowanie
Kalorie
392
kcal / 100 g
Białko
18,1
g / 100 g
Węglowodany
41,4
g / 100 g
Tłuszcz
25,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 35%
- Tłuszcz 49%
Nasiona selera: 100 g to 392 kcal, 18,1 g białka, 41,4 g węglowodanów i 25,3 g tłuszczu. 1 łyżka (6,5 g) to około 25 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Nasiona selera
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 3 µg | 0% |
| Witamina C | 17,1 mg | 21% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,1 mg | 9% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,34 mg | 31% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,29 mg | 21% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0,89 mg | 64% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 10 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 1770 mg | 221% |
| Żelazo | 44,9 mg | 321% |
| Magnez | 440 mg | 117% |
| Fosfor | 547 mg | 78% |
| Potas | 1400 mg | 70% |
| Sód | 160 mg | 7% |
| Cynk | 6,9 mg | 69% |
| Miedź | 1,4 mg | 137% |
| Mangan | 7,6 mg | 379% |
| Selen | 12,1 µg | 22% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 15,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Seler
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spices, celery seed. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Nasiona selera?
- Nasiona selera: 100 g to 392 kcal. 1 łyżka (6,5 g) to około 25 kcal.
- Ile białka ma Nasiona selera?
- 100 gramów zawiera 18,1 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Nasiona selera jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Nasiona selera jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.