Podsumowanie
Kalorie
285
kcal / 100 g
Białko
19,9
g / 100 g
Węglowodany
52
g / 100 g
Tłuszcz
6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 23%
- Węglowodany 61%
- Tłuszcz 16%
Mięta suszona: 100 g to 285 kcal, 19,9 g białka, 52 g węglowodanów i 6 g tłuszczu. 1 łyżka (1,6 g) to około 5 kcal.
O wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mięta suszona
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 529 µg | 66% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,29 mg | 26% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 1,4 mg | 101% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,6 mg | 41% |
| Witamina B6 | 2,6 mg | 184% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 530 µg | 265% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 1490 mg | 186% |
| Żelazo | 87,5 mg | 625% |
| Magnez | 602 mg | 161% |
| Fosfor | 276 mg | 39% |
| Potas | 1920 mg | 96% |
| Sód | 344 mg | 14% |
| Cynk | 2,4 mg | 24% |
| Miedź | 1,5 mg | 154% |
| Mangan | 11,5 mg | 575% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,21 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,3 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spearmint, dried. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mięta suszona?
- Mięta suszona: 100 g to 285 kcal. 1 łyżka (1,6 g) to około 5 kcal.
- Ile białka ma Mięta suszona?
- 100 gramów zawiera 19,9 g białka; 23% energii pochodzi z białka.
- Czy Mięta suszona jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mięta suszona jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.