Podsumowanie
Kalorie
450
kcal / 100 g
Białko
6,2
g / 100 g
Węglowodany
68,7
g / 100 g
Tłuszcz
18,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 5%
- Węglowodany 60%
- Tłuszcz 35%
Ciastka owsiane: 100 g to 450 kcal, 6,2 g białka, 68,7 g węglowodanów i 18,1 g tłuszczu. 1 sztuka (25 g) to około 113 kcal.
Wartości odżywcze: Ciastka owsiane
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 5 µg | 1% |
| Witamina C | 0,5 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,26 mg | 2% |
| Witamina K | 8 µg | 11% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 24% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,2 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,066 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 59 µg | 30% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 37 mg | 5% |
| Żelazo | 2,6 mg | 18% |
| Magnez | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 138 mg | 20% |
| Potas | 142 mg | 7% |
| Sód | 520 mg | 22% |
| Cynk | 0,79 mg | 8% |
| Miedź | 0,13 mg | 13% |
| Mangan | 0,84 mg | 42% |
| Selen | 9,8 µg | 18% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 10 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ciastka owsiane?
- Ciastka owsiane: 100 g to 450 kcal. 1 sztuka (25 g) to około 113 kcal.
- Ile białka ma Ciastka owsiane?
- 100 gramów zawiera 6,2 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Ciastka owsiane jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Ciastka owsiane jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.